5 señales de que lo tuyo es estrés, no falta de sueño
Si dormís y te levantás cansada, mirá esto antes de culpar a la almohada.
Hay una diferencia entre dormir poco y descansar mal. La primera se arregla con más horas. La segunda, no. Y mucha gente pasa años intentando arreglar la segunda con la solución de la primera.
Estas son cinco señales que nos cuentan, una y otra vez, las personas que nos escriben. Si te reconocés en dos o más, el problema probablemente no esté en cuánto dormís.
Te despertás a las 3 y no volvés a dormir
Te dormiste bien. A las 3 o 4 de la mañana abrís los ojos y la cabeza ya está en marcha: la reunión, la cuenta, lo que te dijo tu hija, lo que no contestaste. Das vueltas una hora. Cuando por fin te volvés a dormir, suena la alarma.
Despertarse una vez por noche es común. Despertarse todas las noches a la misma hora con la cabeza a mil es otra cosa.
Te irritás por cualquier cosa
Un comentario mínimo, el tránsito, una notificación. Reaccionás de más y después te da bronca haber reaccionado así. No es tu carácter. Es lo que pasa cuando el cuerpo lleva demasiado tiempo en modo alerta y ya no distingue entre un problema de verdad y uno chico.
Apagás la luz y la cabeza arranca
Este es el clásico. Cuerpo cansado, cabeza prendida. Te acostás agotada y, en el momento exacto en que apagás la luz, aparece la lista: lo pendiente, lo de mañana, lo que no dijiste. Pasan dos horas mirando el techo.
Si te pasa seguido, no es falta de voluntad ni de organización. Es que el día no termina cuando vos decidís que termine.
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Probaste magnesio, o dormir más, y nada cambió
Acostarte más temprano te dejó igual de despierta, pero desde más temprano. El magnesio relajó el cuerpo, y la cabeza siguió en lo suyo. La app de meditación duró nueve días.
Ninguna de esas cosas está mal. Lo que pasa es que apuntan al cuerpo o al reloj, y el problema está en otro lado.
El cuerpo pide cama y la cabeza no
Bostezás a las diez de la noche. A las once estás en la cama. A las doce seguís despierta, sin sueño, repasando. Son dos sistemas que no se ponen de acuerdo: el cuerpo quiere parar y la mente todavía está resolviendo cosas.
Qué ayuda cuando el problema es ese
Si lo que te pasa se parece a esto, lo que necesitás no es algo que te duerma. Necesitás que el modo alerta baje antes de ir a la cama, para que el sueño llegue solo.
Ahí entran dos cosas que, juntas, cubren las dos partes:
- Ashwagandha, una planta adaptógena: ayuda al cuerpo a responder mejor al estrés. No es un sedante.
- Magnesio, un mineral que contribuye a la relajación muscular y mental.
Ashwagandha + Magnesio de ETH Nutrition trae 300 mg de extracto de ashwagandha y 100 mg de magnesio por cápsula. Una cápsula por noche. Treinta por frasco. Se fabrica en Argentina.
No te apaga ni te hace dormir. Ayuda a que la cabeza baje el ruido.
Lo que dicen quienes la toman
"Excelente. Desde que lo tomo puedo dormir por las noches."Compra verificada en Mercado Libre, Ashwagandha + Pimienta Negra, 5 estrellas
"Mi aliado de por vida. Tengo más energía, descanso súper bien."Compra verificada en Mercado Libre, Ashwagandha + Magnesio, 5 estrellas
Antes de comprar
- ¿Da sueño de día? No es para eso. Se toma de noche.
- ¿Cuánto tarda? Varía. La mayoría de quienes nos escriben cuenta que notó algo entre la primera y la tercera semana.
- ¿Cómo se toma? Una cápsula con la cena o antes de acostarte.
- ¿Tomás medicación, estás embarazada o amamantando? Consultá con tu médico antes.
- Precio: $61.060 el frasco de 30. Unos $2.035 por noche. 3 cuotas sin interés. Envío gratis desde $80.000 (dos frascos lo alcanzan).
Lo que cuentan quienes ya la toman
Opiniones y fotos publicadas por compradores verificados en Mercado Libre.
No duden en comprarlo. Energía sostenida con el NAD, magnesio para descansar bien por las noches. Sirve.
Mi aliado de por vida. Tengo más energía, descanso súper bien.
Muy buen producto, me ayuda a descansar y a estar con energía por la mañana al despertar.
Excelente. Desde que lo tomo puedo dormir por las noches.
Son muy buenas. Mi persona estaba cansada, no aguantaba el día. Tomando NAD estoy bien. Los recomiendo.
Recomendable para un excelente descanso.
Es excelente. Lo uso por la recuperación física y también mentalmente me ayuda. No tiene gusto.
Es el tercer día que tomo y me está dando excelentes resultados.
Opiniones y fotos publicadas por compradores en Mercado Libre, de productos de ETH Nutrition. Se corrigieron errores de tipeo sin alterar el contenido. Las experiencias pueden variar según cada persona.
Suplemento dietario. No reemplaza una alimentación variada ni un estilo de vida saludable. No consumir en caso de embarazo, lactancia ni en niños. Consultá a tu médico. Mantener fuera del alcance de los niños. Contenido publicitario de ETH Nutrition.